خدمات کلینیک مشاوره در شرق تهران
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
خودت را بسپار به طبیعت
صدا می تواند آثار آرام کننده ی بسیاری از لحاظ فیزیولوژیکی و روانشناختی داشته باشد. بهتر است تمرینی انجام دهید:
چشمتان را
ببندید و تصور کنید به صدای موجی که به ساحل برخورد می کند ، صدای پرندگان در
ارتفاعات یک کوه ، صدای پرندگان دریایی و یا صدای وزش باد از میان شاخه های درختان
گوش می دهید. کاری که من(نگارنده) هر زمان که به قصد کوه نوردی یا دوچرخه سواری به
طبیعت می روم انجام می دهم و بسیار لذت بخش است. به این صداها " صدای سفید"
می گویند چون می تواند صداهای اضطراب زا را
حذف کند.
اغلب سعی می کنیم د
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: شنبه 15 آبان 1395 ساعت: 19:34
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
بخش درمان اضطراب بزرگسالان
در این کلینیک برای اضطراب شما برنامه های متعددی داریم که پس از گفتگو و بررسی وضعیت شما و تشخیص، اطلاعات لازم به این ترتیب ارائه می گردد:
- تشخیص و راهنمایی های لازم به منظور کاهش نشانه های اضطراب در جلسه نخست،
- معرفی شیوه های درمانی مختلف اضطراب در این کلینیک و سایر کلینیک ها به همراه برآورد میزان هزینه ها.
نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و
میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20
پذیرش حضوری: 02177249607
صدای مشاور: 9092301285
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:57
نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت
و میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20
پذیرش کلینیک: 02177249607
صدای مشاور: 9092301285
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:57
نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور)
این آینده لعنتی
یکی از مشکلات مراجعان مبتلا به اضطراب که به
کلینیک مراجعه می کنند توجه بیش از حد آنها به "وقایع
لحظات بعد" است یا "آینده"
اگر امروز مهمانی برگزار می کنید یک فرد اضطرابی
دغدغه رفتن به سر کار برای فردا را دارد
که آیا به موقع به کارهایش می رسد یا خیر؟ آیا خواب نمی ماند؟ یا در حین
مهمانی به این فکر می کند نظافت بعد مهمانی چقدر طول می کشد؟ اگر با این شخص
مسافرت بروید کافی است تلفن هایش مرتب زنگ بخورد خیلی زود او را بیقرار می بینید
این شخص در چنین شرایطی، به "بعدِ مسافرت" فکر می کند بنابراین گاهی
دلتان می خواهد بگو
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:57
میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)
فقط چند گام تا کاهش استرس دراین کلینیک
کنار آمدن موثر با فشار روانی برای سلامت جسم و روان ما ضروری است و این از ضروریات زندگی سالم است. زندگی سالم یعنی داشتن عادت های سالم و تغییر دادن رفتارهای مضر که الگوی رفتاری را در زندگی تغییر می دهد و منجر به کاهش تاثیرات فشار روانی می شود.
ورزش کردن مرتب، تغذیه خوب و سیگار نکشیدن، اهمیت دادن به معنویات چهار رکن زندگی سالم هستند.
در این کلینیک برای کنترل فشار روانی که امروزه همه ی ما درگیر آن هستیم از جلسه های روانشناسی و برنامه های تغییر سبک زندگی استفاده می کنیم. تلاش می کنیم کمت
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:57
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
ضرورت مدیریت استرس
تکنیک های ارام بخشی با ریلکسیشن شیوه ای است برای ایجاد آرامش عصبی-عضلانی که شامل انقباض گروهی از ماهیچه ها و سپس رها کردن آن است همیشه به مراجعانم توصیه می کنم هر از گاهی "عادت های تنیدگی" خود را چک کنند.
شاید بپرسید یعنی چه؟ بیشتر ما عادت داریم به شیوه ای خاصی بنشینیم یا امورات روزمره را انجام دهیم که اگر به حرکات جزئی خود دقت کنیم رفتارهایی وجود دارد که در آن تنش در برخی ماهیچه ها اتفاق می افتد به عنوان مثال هنگام تماشای تلویزیون آرواره هایمان را بهم فشار می دهیم و حتی موقع سرمای هوا ؛
همین طو
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:57
همراهان همیشگی کلینیک
می توانید ما را در تلگرام دنبال کنید:
https://telegram.me/farjamclinic
برچسب: لینک کانال روانشناسی,لینک کانال روانشناسی کودک,لینک کانال روانشناسی زندگی, نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:56
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
کمی به خودمان برسیم...!
اهمیت دادن به سلامت رفتار و روان مهم است. کم
نیستند افرادی که مبتلا به اضطراب و حتی استرس هستند و سالها از آن غافل شده اند
یا اهمیتی نداده اند حالا که برای نوروفیدبک یا هر درمان دیگری مراجعه می کنند
دغدغه آنها دو چیز است. آیا با وجود کهنه و قدیمی شدن اضطراب و حال بدی که اکنون
تجربه می کنند از درمان نتیجه می گیرند؟ و اینکه نشانه های اضطراب آنها بیش از حد
آزاردهنده است مثل تمرکز پایین که سر و صدای همسر و خانواده و کارفرما را درآورده
و با فراموشی و اشتباه های مکرر مواجه هستند و حتی آثار آن در موقع
برچسب: نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:56
برچسب: خدمات مرکز مشاوره,مرکز خدمات مشاوره ای صنعت نفت,مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی,مرکز خدمات مشاوره ای آستان قدس رضوی,مرکز خدمات مشاوره زندگی,مرکز خدمات مشاوره ای بینش نوین,مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی زندگی,مرکز خدمات مشاوره ای بیدار,مرکز خدمات مشاوره ای مهرآوران,مرکز خدمات مشاوره روشنا, نویسنده: بهراد اکبری تاريخ: دوشنبه 3 آبان 1395 ساعت: 5:56